家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】

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	家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】生活習慣病を中心に男性・女性特有の症状もわかりやすく解説！家庭でできる予防と対策保存版！


2025 04,11 20：06	[PR] CATEGORY[]
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2007 04,12 20：19	動脈硬化 CATEGORY[動脈硬化]
スポンサードリンク ★動脈硬化とは　動脈の壁は結構な場合、弾力性がありますが、血液中のコレステロールや中性脂肪などが多くなると、動脈の壁に付着してたまり、壁が厚くなって弾力を失い硬くなります。また、血管が細く狭くなるので血液の流れも悪くなります。このような状態を動脈硬化といいます。 ★原因　動脈硬化も典型的な生活習慣病で、特に食生活が影響しています。動物性脂肪の過剰摂取・肥満などが第１にあげられます。また、バランスの悪い食事や野菜不足などの食生活の偏りや、塩分の摂りすぎなども影響します。肥満体質や運動不足・ストレス・喫煙などが危険因子としてあげられます。 ★動脈硬化セルフチェック □食生活が不規則である □魚は嫌いであまり食べない □野菜はあまり食べない □肉類を良く食べる □甘いものなど間食をよくする □外食はよくするほうである □タバコを吸う □食事するときに塩分は気にしていない □睡眠不足など不規則な生活をすることが多い □ストレスがたまりやすいほうである □健康診断などで高血圧といわれたことがある □健康診断などでコレスレロールが高いといわれたことがある □糖尿病予備軍である。もしくは糖尿病を持っている □足の先が冷たく感じることがある □顔や足がむくみやすい ※脳梗塞や虚血性心疾患を引き起こす動脈硬化の原因は、高脂血症や高血圧です。生活習慣、特に食生活を改善しましょう。８個以上当てはまる人は、要注意です。 PR

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