家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】

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	家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】生活習慣病を中心に男性・女性特有の症状もわかりやすく解説！家庭でできる予防と対策保存版！


2025 07,07 08：01	[PR] CATEGORY[]
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2007 04,13 22：41	動脈硬化の対策 CATEGORY[動脈硬化]
スポンサードリンク ★動脈硬化が引き起こす怖い病気　体の中で動脈が走っているところならどこでも病気が起こる可能性があるといえますが、特に注意が必要な病気があります。脳出血・脳梗塞・ボケ・脳膜の血管の損傷・眼底出血・狭心症・心筋梗塞・大動脈瘤・足の壊疽（足の細胞が壊死して腐ってくる状態） ★動脈硬化予防のポイント　１．食生活の見直しをする　　　肉類を減らして魚を食べるようにする。できれば青魚がよい。　２．野菜や海藻類をたくさん摂る　　　野菜や海藻類に含まれるビタミンやミネラルは動脈硬化を防ぐ　　　働きがあるので、たくさん摂るようにする。　３．お酒や甘いものは控える　　　アルコールや甘いものは中性脂肪の値を高めるので、　　　過剰摂取は禁物。　４．肥満症に注意する　　　肥満症は高脂血症を引き起こし、やがて動脈硬化に　　　つながる心配がある。　５．適度な運動を心がける　　　運動は、血液中の脂質を低下させ動脈硬化の予防に　　　つながるので、適度に行うようにする。　６．禁煙する　　　喫煙は動脈硬化をさらに悪化させる危険因子なので　　　禁煙するのが望ましい。　７．ストレスをためない　　　ストレスをためないよう日常生活で工夫する。　８．血圧をまめにチェックする　　　高血圧の状態を見逃さないよう定期的にチェックする。　ドロドロの血液が動脈硬化を引き起こす！！　動脈硬化の原因は血液あるといえます。ですから、ドロドロの血液の状態を改善することが、動脈硬化の一番の予防につながります。 PR

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