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2007 04,03 21:07 |
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肥満とは、体内の脂肪組織に過剰に脂肪が蓄積された状態のことをいいます。ただ、体重が重いから肥満であるということではありません。ほとんどは一般の基準よりも体重が重いことを指しますが、筋肉質のタイプで体重は重くても、脂肪組織の中の脂肪の割合が少ない人は肥満ではありません。 ★あなたはどっち?(肥満体型2つのタイプ) 洋ナシ型肥満 女性に多いタイプで、下半身型肥満ともいい、腰・尻に脂肪が多 くなる肥満です。健康上はあまり問題ありません。 リンゴ型肥満 男性に多いタイプで、上半身型肥満ともいい、腹部に脂肪が多く なる肥満です。 ウエスト÷ヒップ=0.8以上になると、この肥満型です。 ★肥満の人がかかり易い病気 高脂血症・糖尿病・高血圧 ★肥満セルフチェックシート 肥満そのものは病気ではありませんが、さまざまな病気を引き起こす要因となります。下記の項目をチェックして自己診断してみましょう! □食事の時間が不規則である □朝食は抜くことが多い □夕食の時間が遅い(就寝前に食事をする) □おやつなどの間食が多い □あまりかまずに早食いをする □ジュースや炭酸飲料水などをよく飲む □普段歩くことが少ない □運動は嫌いだ □体重管理をしていない □ストレスを感じるとつい食べてしまう □暴飲暴食をすることがある □短期間で急激に体重が増えたりする ※肥満は万病のもとです!6個以上当てはまる人は、すぐに肥満度(BMI)を計算してください。BMIが25以上であれば運動療法、食事療法などの治療が必要です。 BMI(体格指数:Body Mass Index)の求め方 BMI=体重(Kg)÷身長(m)2 (体重が60Kg・身長165cmの場合、60÷1.65÷1.65=22) BMI=18.5未満 → やせ過ぎ 18.5~25未満 → 普通 25以上 → 肥満 PR |
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