家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】

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	家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】生活習慣病を中心に男性・女性特有の症状もわかりやすく解説！家庭でできる予防と対策保存版！


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2007 04,05 22：45	糖尿病 CATEGORY[糖尿病]
スポンサードリンク ★糖尿病とは　　　　糖尿病になると、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足することで、食べ物から摂取したブドウ糖をうまく処理することができなくなり、血液中にブドウ糖が溜まります。そして、血糖値が高くなり尿と一緒に糖が異常に排出されるようになります。　近年、糖尿病患者は増え続けており、全国に約７００万人いるといわれています。また、糖尿病になる可能性の高い人は、６９０万人くらいいると推定されています。原因としては、食生活の影響が強く、まさしく飽食の時代を反映した現代病といえるでしょう。 ★糖尿病の症状　糖尿病は、自覚症状が無いことが特徴といわれるくらい、痛みなどの症状もまったく感じないため、初期の場合、なかなか分かりにくいのが特徴です。　しかし、血糖値が異常に高くなると次のような症状が現れます。　　●尿の量や回数が増える　●たくさん食べても体重が減る　●食欲が異常に増す　●疲れやすい　●口やのどが異常に渇き頻繁に水を飲む　●甘いものを急に食べたくなる　●傷が治りにくくなる ★糖尿病セルフチェックシート　糖尿病は長い期間放っておくと、別の病気（合併症）を引き起こす怖い病気です。セルフチェックによる早期発見・早期治療で合併症を予防しましょう。 □肥満傾向である □脂っこいものが好きでよく食べる □おやつなどで甘いものを必ず食べる □お酒は頻繁にたくさん飲む □あまりかまずに早食いをする □１回の食事にたくさんの量を食べる □食事時間が不規則である □運動不足である □体重管理をしていない □あくびが出やすく居眠りすることが多い □家族に糖尿病の人がいる □疲れがなかなかとれない □皮膚がかさついて、かゆい □尿のにおいが気になる ※７個以上当てはまる人は、糖尿病か、その予備軍の疑いがあります。１度、医療機関を受診することをお勧めします。 ★１日に必要なカロリーを知る　あなたの１日に必要なカロリーをチェックしてみましょう。　エネルギー摂取量の目安＝標準体重×身体活動量　　標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２　身体活動量の目安（体重１Kg当たり）　　　軽作業（デスクワークが主な職業・主婦など）・・・２５～３０kcal 　　　普通作業（立ち仕事が多い職業）・・・３０～３５kcal 　　　重作業（力仕事が多い職業）・・・３５kcal～ PR

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