家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】

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	家庭でできる予防と対策！【家庭の医学】生活習慣病を中心に男性・女性特有の症状もわかりやすく解説！家庭でできる予防と対策保存版！


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2007 04,22 22：12	心臓疾患 CATEGORY[心臓疾患]
スポンサードリンク ★心臓疾患とは　一口に心臓病といってもさまざまな病気の種類があり、動脈硬化が原因となる、虚血性心疾患や、生まれつき心臓に問題がある先天性心臓病など、症状や原因もそれぞれ異なります。最近増加傾向にある虚血性心疾患は、狭心症や心筋梗塞など動脈硬化によって引き起こされる病気で、生活習慣が影響しています。 ●狭心症　心臓の筋肉は、冠動脈から酸素や栄養素を取り込んで働いています。この冠動脈が動脈硬化を起こして冠動脈が狭くなると、心筋に十分な血液を供給できなくなり、特に運動などによって心筋が多量の酸素を必要としたときに、心筋は酸素不足となります。この状態を「虚血」といい、運動をしたときなど一時的に酸素不足から胸が苦しくなるのが狭心症です。 ●心筋梗塞　血管内にできた血栓が血管を塞いでしまうと、冠動脈が完全につまり、その先の心臓の筋肉には酸素や栄養素が届かず、細胞が死んでしまいます。胸に我慢できないほどの激痛が起こり、吐き気や嘔吐を伴ったり、意識を失うこともあります。それが心筋梗塞です。 ●心不全　虚血性心疾患や、他の心臓病によって心臓の機能が低下すると、心臓はポンプとしての役割を十分に果たせなくなり、心不全になります。心不全の状態でなって心臓が送り出す血液の量（心拍出量）が低下すると、だるい、疲れやすい、呼吸が苦しい、息切れ、むくみ、などの症状が起こります。 ★心臓疾患セルフチェックシート □高血圧である □タバコを吸う □健康診断などの血液検査で高脂血症と診断された □健康診断などの血液検査で血糖値が高いと診断された □肥満傾向である □運動はほとんどしない □睡眠不足など不規則な生活が多い □ストレスがたまっている □アルコールを飲むことが多い □肉類を好んで食べる □食事は濃い味付けのほうが好きだ □寝ているときにいびきや無呼吸がある □糖尿病予備軍である。もしくは糖尿病を持っている ※心臓疾患は命にかかわることが多いので、自覚症状が無くても一度心電図検査を受けましょう。特に６個以上当てはまる人は、高血圧や高脂血症があれば専門の医師による診察を受けましょう。 ★心臓疾患対策のポイント　１．禁煙する　　　タバコは血管や心臓に悪い影響を与えるので禁煙する。　２．不規則な生活を改める　　　睡眠不足や食生活の乱れなどの生活習慣を改善する。　３．塩分は控えめに　　　食事の際に塩分を摂りすぎないよう注意する。　４．栄養バランスのよい食事を心がける　　　主食や副食とのバランスを考え、できるだけ偏りの無い食生活　　　をする。　５．肥満症に注意する　　　肥満症は高血圧・糖尿病などと深い関係があるので、肥満に　　　ならないようコントロールが必要。　６．血圧のチェックをこまめにする　　　高血圧を見逃さないよう血圧をチェックする習慣を身につける。　７．適度な運動をする　　　ウォーキングなどの軽めの運動を続けて行うようにする。　８．ストレスをためないようにする　　　ストレスは狭心症の発作を促す危険因子！　　　ストレスが解消できるよう日常生活を工夫する。 PR

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